近日，#世紀(jì)嬰兒死因是心源性猝死#詞條引發(fā)網(wǎng)絡(luò)熱議。今年3月初，2000年0點(diǎn)0分出生的“世紀(jì)嬰兒”千千不幸去世，年僅25歲。

猝死，意為“突然死亡”，醫(yī)學(xué)上指潛在疾病快速進(jìn)展或重要器官急性功能障礙導(dǎo)致的意外死亡。據(jù)估算，全世界每年約有300萬(wàn)例猝死。

猝死病因復(fù)雜，主要分為心源性和非心源性?xún)深?lèi)。

心源性猝死是由心臟原發(fā)疾病導(dǎo)致的猝死，占所有猝死原因的80%以上；

非心源性猝死，則是由神經(jīng)、呼吸或其他系統(tǒng)原發(fā)疾病導(dǎo)致的死亡。

近年來(lái)，心源性猝死頻繁進(jìn)入公眾視野，并呈現(xiàn)出年輕化趨勢(shì)：

4月6日，浙江一醫(yī)生手術(shù)間隔休息時(shí)去世，系突發(fā)呼吸心跳驟停，年僅35歲。

4月2日，河南大一學(xué)生李某在參加校園運(yùn)動(dòng)會(huì)選拔賽時(shí)猝死。

……

青年猝死者往往具有“無(wú)病史、無(wú)預(yù)警、進(jìn)展快”三大特征，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警難度更大。

心源性猝死緣何找上年輕人？

年輕人猝死不是命運(yùn)的“隨機(jī)抽簽”，而是多重危險(xiǎn)因素長(zhǎng)期累積后的暴發(fā)，主要與不良生活習(xí)慣密切相關(guān)，如長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致的生物鐘紊亂、吸煙對(duì)血管內(nèi)皮的損傷、高熱量飲食引發(fā)的肥胖與高血脂，以及久坐不動(dòng)的生活方式。

與老年人群相比，青年人群猝死更兇險(xiǎn)。老年人往往伴有高血壓、心臟病等慢病，而且經(jīng)歷了血管老化，有一個(gè)缺血預(yù)適應(yīng)的過(guò)程。年輕人多沒(méi)有這個(gè)過(guò)程，且發(fā)病急驟，一旦發(fā)生心肌缺血，程度可能更重，死亡率高。

心源性猝死前有哪些征兆

心源性猝死前可能出現(xiàn)一些預(yù)警性的癥狀，包括胸悶、胸痛、心慌、呼吸不暢、頭暈、大汗、不明原因的惡心嘔吐等，以及不典型的心絞痛，如腹痛、牙痛、左肩部痛等。

容易誘發(fā)心源性猝死的十件事

突然倒地、失去意識(shí)、呼吸和心跳停止這些猝死癥狀，70%~80%是心臟原因?qū)е碌?。以下情況大家一定要小心提防。

暴飲暴食

吃太多會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)；吃太油會(huì)血脂升高，形成斑塊導(dǎo)致心梗；過(guò)量飲酒導(dǎo)致心率加快，血壓升高，誘發(fā)心律失常。

建議：清淡飲食，冠心病患者和中老年人別喝酒。

大便太用力

大便用力腹壓升高，血壓上升增加心臟負(fù)擔(dān)。

建議：多吃富含膳食纖維的食物，大便不暢時(shí)可用開(kāi)塞露或乳果糖。

壓力過(guò)大

生活中、工作上長(zhǎng)期的壓力過(guò)大，神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，心臟負(fù)擔(dān)也會(huì)增大。

建議：勞逸結(jié)合，及時(shí)休息，學(xué)會(huì)釋放壓力和放松身心。

長(zhǎng)時(shí)間洗澡

洗澡時(shí)，全身血管擴(kuò)張，浴室相對(duì)密閉，缺氧，時(shí)間長(zhǎng)，容易引起大腦和心臟缺血。

建議：剛吃飽或餓著肚子別洗澡，注意水溫和洗澡時(shí)間，老年人要有人幫助洗澡。

劇烈運(yùn)動(dòng)

劇烈運(yùn)動(dòng)，血壓突然升高，心率加快，心肌缺氧，讓原本有心腦血管疾病的人存在誘發(fā)心梗的風(fēng)險(xiǎn)。

建議：老年人和心臟不好的人不做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以做溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)胸悶，氣短等癥狀，立即停止運(yùn)動(dòng)，注意休息。

極端情緒

過(guò)度的悲傷、恐懼、興奮、憤怒，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)分泌大量激素，降低心臟泵血功能，引起胸悶，氣短，休克的癥狀。

建議：保持心態(tài)平和，不要大喜大悲。

久坐不動(dòng)

如果久坐不動(dòng)，血液流動(dòng)緩慢，可能形成血栓，引起心梗。

建議：長(zhǎng)時(shí)間久坐，應(yīng)每30分鐘起來(lái)活動(dòng)一下，多活動(dòng)手腳。

起床太猛

鬧鐘響起，突然坐起來(lái)，呼吸、心跳瞬間加快，血流加速，心臟負(fù)擔(dān)太大，容易心律失常。

建議：起床時(shí)先伸個(gè)懶腰，活動(dòng)下手腳，再慢慢起床。

睡覺(jué)打鼾

打呼嚕其實(shí)是睡眠呼吸暫停綜合征的表現(xiàn)，這時(shí)，大腦、心臟等器官缺氧容易誘發(fā)心肌缺血甚至心梗。

建議：經(jīng)常打呼?；蛩X(jué)被憋醒的人要去醫(yī)院做檢查。

極端氣溫

氣溫較低時(shí)，血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，血管痙攣等，容易誘發(fā)心絞痛，心肌梗死。

建議：遇到寒潮或高溫預(yù)警的時(shí)候，老年人及高血壓患者要減少外出。

4類(lèi)人群尤其危險(xiǎn)

有4類(lèi)人群猝死風(fēng)險(xiǎn)更高，更需要注意以上這些問(wèn)題：

曾有心臟驟停但被搶救成功的人。

家族中有猝死患者的人。

有高血壓，糖尿病，冠心病等基礎(chǔ)疾病的人。

長(zhǎng)期大量抽煙喝酒的人。

Tips：良好的生活方式是預(yù)防心源性猝死的“法寶”。

·少熬夜，避免長(zhǎng)期熬夜；

·避免工作壓力過(guò)大；

·避免久坐不動(dòng)；

·避免暴飲暴食及不運(yùn)動(dòng)；

·戒煙戒酒；

·積極控制治療基礎(chǔ)疾病。

急救措施

面對(duì)心源性猝死，如何急救？記牢這四步↓↓↓

第一步：評(píng)估周?chē)h(huán)境，確保現(xiàn)場(chǎng)安全。

第二步：對(duì)患者狀態(tài)進(jìn)行判斷，盡快撥打急救電話120。

第三步：若患者無(wú)意識(shí)，呼吸、脈搏消失，應(yīng)立即進(jìn)行胸外按壓和人工呼吸。

第四步：如身邊有AED設(shè)備，按照AED操作流程(AED設(shè)備都配有說(shuō)明書(shū)，不要擔(dān)心，按步驟操作)進(jìn)行自動(dòng)除顫。

(央視新聞綜合聯(lián)勤保障部隊(duì)第969醫(yī)院公眾號(hào)、科普中國(guó)等)

監(jiān)制丨陸毅

制片人丨房軼婷

策劃丨張媛

編輯丨胡月

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